Vilka dagar vi har. Vissa nätter har det varit svalare känns det som, vilket jag tackar för. Jag går ju upp en del på nätterna, eller ligger och försöker sträcka ut kramper i baksida lår och i tårna. Det är vidrigt, man kan inte alls röra sig, ens en millimeter innan det har släppt. Och tänk om 6 dagar släpper det helt.
Igår körde jag ett riktigt bra träningspass. En genomkörare för kroppen på ca 50 minuter. Jag har hört av en naprapat jag gick till förut, för att få igång en riktigt bra energiproduktion bör man träna kort och hårt eller lugnt och länge. Jag gillar det korta och hårda, just nu. (kan misstolkas) 🙂
Även sola utan solskydd, en kortare period. Det fyller energidepåerna.
Pass
3 övningar ben, 3 övningar rygg och 4 övningar armar, sen lite mage. (det som överhuvudtaget går). (för mer detaljerad träning vänligen Pma.
Det känns helt knäppt att inte få träna på 6 veckor from måndag nästa vecka. Jag som oftast tränar i snitt 5 dagar i veckan. Det ska dock bli kul att få till (försöka få till) en drömkropp som 42-årig 5-barnsmamma, men det får ni vara med på! Peppa och så. 🙂
Avslutade med ett klassisk handstående. Mest för att kolla att det funkade. Inte alls någon styrka i det där. Kanske om man lyfter varannan hand, men jag försökte utan positivt resultat…
Dagarna går lite in i varandra, men vi lagar fortfarande mycket mat och gör goda fruktdrinkar/bowls. Vilket är så otroligt fräscht och nyttigt.
Tips på frukost!
Mixa:
Kokosmjölk, fryst banan, mango, jordgubbar, ananas, gurkmeja (1tsk)
Jag köper även nötter och kosttillskott från bulkpowders.se och här har jag haft i ett frukt och bär pulver för extra vitaminer. Detta blev nästan 1 liter vätska så jag hällde upp i glassformar (som barnen älskar) samt frös in i olika bowls att bara ta fram från frysen och sen ha på sin bästa granola/müsli eller extra bär.
En annan god svalkande drink vi gjorde häromkvällen var
Vattenmelon, lime, mynta, persika och jordgubbar. Mixa med is. Häll upp i glas och njut eller frys in som isglass.
Idag har vi varit iväg till Sandhamn för att verkligen maxa ut dessa 6 dagar som är kvar. Även för att separera barnen från att slå ihjäl varandra, (eller jag dom) eller att bli blinda av att de tappar mobilen i ögat under allt ”snapchattande”, samt att undvika att jag kastar ut PS4 genom fönstret i Nortons rum.
Men oj så värt det var. Med en marginal på ca 30 sekunder hann vi med 10 färjan från Stavsnäs, väl framme tog vi oss längst ut på Sandhamn till bad med vita (sverigevita) stränder och klippor. Njöt till fullo av 4 timmar i solen, medhavd matsäck, bad och lek. Sån otroligt lyckad ”hållkäftendag”.
Just det, är det inte märkligt, av en fullsatt färja där folk skulle tränga sig förbi oss på på hemvägen och inga sittplatser så var det endast en enda tjej i ca 30 års åldern som frågade om jag ville ha hennes sittplats. Bara en parentes, tycker det är så märkligt och jag hoppas vid gud att jag uppfostrat mina barn till att erbjuda sina plaster till mer behövande.
Min otroligt snygga man
Mina gulliga pojkar.
Men hörrni, 6 dagar kvar…
pirr pirr
Senaste kommentarer